"Auf Knopfdruck entspannt im Berufsalltag" im Kloster Himmerod/Eifel

**„ Auf Knopfdruck entspannt im Berufsalltag".**

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie unterschiedliche und effektive
Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sich am Arbeitsplatz und im Alktag
auf Knopfdruck entspannen werden. Übungen, die nicht viel Zeit in Anspruch
nehmen und sich schnell und nachhaltig in den Alltag integrieren lassen.

Sie lernen ihre Selbstwahrnehmung zu fordern, die eigenen Resilienzen zu
starken und sich vor Stress zu schutzen. Im Berufsalltag profitieren sie
dadurch, dass sie ihre Konzentration und Leistungsfahigkeit starken werden.
Sie tanken Kraft und neue Energie.

Tauchen Sie ein in die Welt der Entspannung und lernen die Übungen kennen mit
denen Sie am besten entspannen konnen, um den Anforderungen des stressigen,
beruflichen und privaten Alltags zukunftig gelassener begegnen zu konnen.

**Inhalte und Arbeitsmethoden:**

* Atemmeditation
* Achtsamkeitstraining
* Autogenes Training
* Progressive Muskelentspannung
* Meridian-Energie-Klopftechnik
* Übungen aus dem Qi Gong
* Stresspravention
* Stress-Notfall-Übungen
* Übungen aus der Eutonie
* Klangschalen-Entspannung
* Waldbaden u.v.m.
*

Die Übungen sind alle medizinisch und wissenschaftlich belegt!

Sie sind von Jedermann leicht erlernbar und schnell umsetzbar.



**Zielsetzung:**

**Das Seminar richtet sich speziell an die Anforderungen des oftmals
stressigen Berufsalltag und dient als Stresspr avention.**

Mit unterschiedlichen ganzheitlichen Entspannungsmethoden lernen, sich auf
Knopfdruck im stressigen Berufsalltag selbststandig zu entspannen.

Stress zu erkennen und durch passende Methoden zu verhindern und zu
bewaltigen.

Die eigenen Ressourcen und Resilienzen zu starken, die Leistungsfahigkeit zu
fordern, um so den Anforderungen des stressigen, beruflichen- und privaten
Alltages gelassener begegnen zu konnen.

**Seminarort:**

Kloster Himmerod, Gastehaus, Abteistrasse 3 in 54534 Großlittgen/Eifel

**Datum:**

11.-13. Marz 2024 / Beginn: Montag 12:00 Uhr / Ende Mittwoch: 16:30 Uhr

**Seminarpreis:**

279 € inklusive TimeOut Work-Book

zzgl. 2x Übernachtung/Verpflegungskosten von 189 € fur Einzelzimmer einfache
Zimmerkategorie. Verpflegungskosten beinhalten: Vollpension inkl.
Getrankepauschale, Kaffee und Kuchen sowie Obst und Snacks wahrend des
Seimiars.

Die Zimmer werden uber TimeOut Saarland reserviert, mussen vor Ort jedoch
selbst bezahlt werden. Zahlung in Bar oder mit Karte moglich.

**Mindestteilnehmerzahl: 8**

**Maximale Teilnehmerzahl: 12**

**Zum Seminarort:**

**Ü ber fast neun Jahrhunderte haben die Himmeroder Zisterziensermonche
weitraumig Mensch und Landschaft mitgepragt. Auch wenn der Konvent aufgelost
wurde, durfen wir uns wahrend unseres Aufenthaltes uber die Begegnungen mit
Pater Stephan freuen, dem einzigen Monch, der noch in Himmerod lebt. Das
Kloster prasentiert sich heute noch immer als ein Ort, der weit uber die
Region ausstrahlt, als ein Ort der inneren Einkehr wie auch der Begegnung.
Harmonisch eingebettet in das abgelegene und stille Tal der Salm ist Himmerod,
1134 von Bernhard von Clairvaux gegrundet, fur die in der Region lebenden
Menschen wie auch fur Gaste und Besuche ein Ort von besonderer Ausstrahlung,
ein Ort, wo sich Spiritualitat und Geschichte, Natur und Kultur, ja Gott und
Mensch begegnen. Aus der Hektik des Alltags durfen wir hier zur Ruhe kommen,
den Alltag loslassen, und so wieder Kraft und neue Energie tanken. **

**Kloster Himmerod....ein aussergew ohnlicher Ort.**

Teilnahmebescheinigung

Dieses Seminar ist nur in Kombination mit 2 Übernachtungen im Gastehaus des
Kloster Himmerods zzg. Vollpension und Getrankepaket buchbar.

Die Zimmer werden uber TimeOut Saarland reserviert, mussen jedoch vor Ort
selbst bezahlt werden. Weitere Infos bitte uber den oben genannten Link von
der TimeOut Homepage entnehmen.

Bitte bringe Decke und Kissen mit und was du sonst noch benötigst für eine
schöne Entspannung Martina Jörg-Schreder / TimeOut Saarland/
Entspannungspädagogin / Betriebliche Gesundheitsmanagerin Tel. 0170-4615700
mjs@timeout-saarland.de Kloster Himmerod Eifel