"Auf Knopfdruck entspannt im Berufsalltag" im Kloster Himmerod in der Eifel

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie unterschiedliche und effektive Entspannungsmethoden kennen, mit denen Sie sich am Arbeitsplatz auf Knopfdruck entspannen werden. Übungen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich schnell und nachhaltig in den Alltag integrieren lassen.
 
Achtsamkeit & Selbstfürsorge im Berufsalltag –                                                                                            Ressourcen stärken, ein Weg zu mehr Resilienz und innerer Balance
Inhalte des Bildungsurlaubs-Workshop:
Vielfältige Entspannungsmethoden – alltagstauglich, wirksam und nachhaltig                                      
 
Zielsetzung:
Das Seminar richtet sich speziell an die Anforderungen des stressigen Alltages und dient als Stressprävention.
Mit unterschiedlichen und ganzheitlichen Entspannungsmethoden lernen, sich auf Knopfdruck im Alltag selbstständig zu entspannen.
Stress zu erkennen und durch passende Methoden zu verhindern und zu bewältigen.
Die eigenen Ressourcen und Resilienzen zu stärken, die Leistungsfähigkeit zu fördern, um so den Anforderungen des stressigen, beruflichen- und privaten Alltages gelassener begegnen zu können.
Kloster Himmerod in der Eifel bietet die idealen Vorraussetzungen um zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und um ganz bei sich anzukommen.Erleben Sie intensive Momente der Ruhe und Entspannung und tanken Sie Ihre Akkus wieder auf.
Willkommen in der Entspannung von TimeOut Saarland.
Vielfältige Entspannungsmethoden – alltagstauglich, wirksam und nachhaltig
Auszeit mit Wirkung – Entspannung, die bleibt.
Stell Dir vor: Du trittst aus dem Alltag heraus und findest Dich an einem Ort wieder, der Dich einlädt, loszulassen – ganz ohne Druck, ganz bei Dir. Inmitten der stillen Klostermauern von Himmerod in der Eifel beginnt Deine persönliche Reise zu mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit.
In meinen Workshops und Bildungsurlauben erfährst Du eine lebendige Vielfalt an Entspannungsmethoden – wirksam, leicht umsetzbar und tief berührend. Ob Atemtechnik, achtsame Bewegung oder mentale Übungen: Alles, was Du lernst, ist direkt im Alltag anwendbar – ganz ohne Vorkenntnisse.
Mit einfachen, aber kraftvollen Impulsen zeige ich Dir, wie Du jederzeit in Deine innere Ruhe zurückfinden kannst – im Beruf wie im Privatleben. Die besondere Atmosphäre des Klosters schenkt Dir dabei einen Raum, in dem Du auftanken, reflektieren und neue Wege für Dich entdecken kannst.
Gönn Dir diese Zeit – für Dich, für Deine Gesundheit, für ein bewussteres Leben.
 
Du erlebst und erhältst:
Eine bunte Toolbox für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance
Atem- und Körperübungen
 – für mehr Präsenz, innere Ruhe und Gelassenheit – jederzeit abrufbar.
 
Zeitsparende Mini-Entspannungen
 – schnell wirksam, ideal für den Berufsalltag
Achtsamkeitsimpulse
 – für mehr Klarheit, Selbstwahrnehmung und Fokus
Dein persönlicher Entspannungsanker
 – zum Mitnehmen für zu Hause                                          
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung-
 zwei Klassiker, neu vermittelt                
Klangschalen-Entspannung
 – Schwingung, die tief wirkt und beruhigt
Shinrin Yoku – Waldbaden
 – Natur erleben, regenerieren 
Achtsamkeitsimpulse & Selbstfürsorge-Rituale, 
Impulse, die Dir helfen, im Alltag bei Dir zu bleiben.
Übungen aus dem Qi Gong
 – sanfte Bewegung, neue Energie  
Meridian-Energie-Klopftechniken (Do-In)
 – Selbstregulation durch Berührung
Dein persönlicher Entspannungsanker für zu Hause 
Zum Mitnehmen, Erinnern, Dranbleiben.
Ergänzt wird das Programm durch Impulse zur Selbstfürsorge und zur Stärkung Deiner Resilienz. 
Die Übungen sind alle medizinisch und wissenschaftlich belegt!
Sie sind von Jedermann leicht erlernbar und schnell umsetzbar.
Du bekommst vielfältige Möglichkeiten an die Hand, um stressigen Situationen

Dieses Seminar ist nur in der Kombination mit 2 Übernachtungen und dem
Komplett- Verpflegungspaket buchbar, die Zimmer werden uber TimeOut
reserviert, mussen jedoch vor Ort selbst bezahlt werden. Weitere Infos unter
dem oben genannten Link fur die TimeOut Homepage.

Bitte Kissen und Decke mitbringen, und alles was du sonst noch für eine schöne
Entspannung benötigst. Martina Jörg-Schreder Time Out Saarland,
Entspannungspädagogin/ Betriebliche Gesundheitsmanagerin Tel. 0170-4615700
mjs@timeout-saarland.de Kloster Steinfeld/Eifel