Wirbelsäulengymnastik (Kraft)

Entdecken Sie die Vorteile dieser Wirbelsäulengymnastik – es ist ein effektives Training, das speziell von der Diplomsportwissenschaftlerin Petra Schreiber-Benoit entwickelt wurde, um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern. Alle Muskeln vom Fuß bis zum Kopf werden bei diesen Körperübungen als Muskelkette gespannt. Haltung, Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten werden optimiert. Die schnell einsetzenden Haltungsveränderungen und positiven Rückmeldungen bezüglich Wohlbefinden, Schmerzfreiheit und Stärkung der Psyche werden jeden begeistern. Dabei entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus und wird gesichert durch die Lenden-Becken-Stabilität, auch Powerhouse oder Core genannt. Diese ermöglicht dann die optimale Kraftübertragung vom unteren zum oberen Teil des Körpers. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert und Resilienz, also psychische Widerstandskraft, aufgebaut). Sie lernen Übungen kennen, die Sie mit nur 10 Minuten täglich gut in Ihren Alltag integrieren können und so Ihre Muskeln von Fuß bis zum Kopf gezielt aktivieren. Starten Sie auf dem Weg zu einem rückenstarken, vitalen Alltag! Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Kommen Sie in Sportbekleidung und mit Sportschuhen. Bringen Sie eine Gymnastikmatte mit.